秦皇岛市安利公司地址海港区纽崔莱送货
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妊娠下肢抽筋疼痛者要注意什么
当小腿抽筋时，轻轻按摩小腿后方变硬的肌肉、局部热敷和扳动足部能够缓解。平时注意改变走路习惯，让脚后跟先着地，伸直小腿时脚趾弯曲些不朝前伸，可减少发作。此外，应经常至户外活动、多晒太阳，以促使皮肤多合成些维生素D，从而增进钙的吸收利用。严重缺钙的准妈妈，需补充钙剂，如葡萄糖酸钙或乳酸钙等，每天1.5克不可少。
妊娠期如何补钙
食补：牛奶（可以选用添加维生素A、维生素D的强化牛奶）、乳制品、虾皮、小海米、鱼、紫菜、发菜、海带、骨头汤、芝麻酱、大豆制品等，蔬菜中含钙也较多。
药补：因为人体血钙水平在凌晨2：00-3：00低，此时容易抽筋，所以，好在睡前服用钙片。
选择钙片时应该注意这三个问题：
1、含钙量是否在300毫克左右，能够维持孕妇夜间的身体所需？
2、由于夜间没有阳光的照射，是否含有利于人体吸收钙质的维生素D？
3、众所周知，孕妇尤其是孕期是很容易便秘的，所以是否含有山梨chun能润滑肠道促进孕妇排便？
温馨提示：小腿抽筋属于轻度缺钙，严重时可引起手足抽chu。所以妊娠期的妈妈需及时补钙。
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