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秦皇岛安利店详细地址介绍秦皇岛安利店铺服务热线电话
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近年来,“排du”成为一个流行词汇。从严格意义上来说,“排du”并不是一个严谨的科学用语。但合理的膳食确实可以减少体内代谢废物和肠道发jiao du素的产生,提高人体的解du能力,同时降低人体对一些du素的吸收,促进其从肠道排出。因此,从这个角度来说,食物中有很多“排du高手”,今天小安就为大家安利几款。
绿叶菜:
多项研究证明,绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高gan 脏的解du能力,减少致ai物的致突变作用。建议大家每天至少吃半斤绿叶菜,如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。
海 带:
海带含褐藻胶、海藻s等物质,可以降压降脂。尤其值得一提的是,海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合,将它们带出体外。此外,海带还富含多种微量元素,如碘、tie和钙等。
木 耳:
木耳富含可溶性膳食纤维,是的润肺排du食物。它可促进肠道蠕动,还能与胆gu醇有效结合而预防高xue脂。现代yi学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体内的杂质集中吸附, 再排出体外,从而起到排du清胃的作用。
西兰花:
西兰花除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡luo bo su等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫qing suan 盐等有益成分,这些都有助于清除体内du素,从而减小shen脏负担。
胡萝卜:
胡luo bo含有丰富的β胡luo bo su,能在人体内转化为维生素A。除了具有护yan作用外,维生素A还能够协助gan脏排除体内du素,减少gan脏中的脂肪。另外,胡luo bo中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。
黄 瓜:
黄瓜中含有丰富的膳食纤维,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。其所含的黄瓜suan,能促进人体的新陈代谢,从而排出du素。此外,黄瓜还有作用,能清洁尿道,有助shen脏排出泌尿系统的du素。
南 瓜:
南瓜里丰富的果jiao能促进kui疡部位的愈合,“吸附”细jun和有du物质,包括qian等重jin属物质,因而起到排du的作用。此外,南瓜中的甘露chun有通便的作用,可减少粪便中du素对人体的危害。
香 菇:
研究发现,香菇中含有的真jun多tang是抗ai活性物质,能促进抗体形成,使机体对肿liu产生力,抑制肿liu xi胞生长。此外,香菇中的真jun多tang不仅能,还可以有效提高人体抗污染能力。
燕 麦 :
燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重jin属类物质结合,还富含βpu聚tang等可溶性膳食纤维,对于降低xue tang、预防高xue zhi等都很有帮助,也能促进食物中的污染物排出。
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